Geštaltinė psichoterapija internetu - erdvė savęs pažinimui

Kviečiu į saugią ir palaikančią erdvę, kurioje svarbiausia – autentiškas dialogas ir gyvas santykis, kuris pats tampa gydantis. Psichoterapijos procese tyrinėjame, kaip kuriame ryšius su kitais ir su savimi, kokie mūsų veikimo būdai pasireiškia skirtingose situacijose ir su tam tikrais žmonėmis.

Čia kviečiu lėtėti, išgirsti save, pastebėti, kas vyksta mūsų viduje – mintyse, kūne, jausmuose. Šis sąmoningumas padeda geriau suprasti save, savo poreikius ir pasirinkimus, atverti kelią gilesniam ryšiui su savimi ir pasauliu.

Saugi erdvė savęs pažinimui ir augimui

Kas yra geštaltinė psichoterapija?

Geštaltinė psichoterapija padeda atrasti, kas mums gyvenime yra vertinga – tiek bendrai, tiek asmeniškai. Ji padeda pasirinkti savo gyvenimo kryptį ir prisiimti atsakomybę už ją – tai suteikia gyvenimui prasmę. (H. Hostrup)

Terapinis procesas

Terapiniame santykyje žmogus gali tyrinėti savo jausmus, elgesio modelius ir įsitikinimus. Būtent šiame gyvame susitikime „čia ir dabar“ atsiranda galimybė įsisąmoninti, kaip jis kuria santykius su kitais žmonėmis ir su savimi. Tai erdvė, kurioje galima geriau pažinti save, atpažinti savo poreikius bei kurti sąmoningus pokyčius savo gyvenime.

Ši psichoterapijos kryptis mane ypatingai sužavėjo santykio autentiškumu ir nuoširdumu – joje nėra tradicinio psichoterapeuto „eksperto“ vaidmens. Vietoje to, terapeutas žmogiškai, smalsiai ir su pagarba dalyvauja terapiniame procese, padėdamas klientui geriau pažinti save. Kai tai gali būti prasminga ir vertinga, terapeutas dalijasi savo patirtimi, tačiau visuomet išlieka pagarboje kliento unikalumui.

Terapinis procesas tampa bendra kūryba – erdve tyrinėti, eksperimentuoti ir augti. Terapeutas primena, kad tik pats žmogus yra savo gyvenimo ekspertas – tas, kuris geriausiai žino, ko jam reikia ir kokie sprendimai atneša tikrus pokyčius.

Geštaltinė psichoterapija

Geštaltinėje psichoterapijoje ypatingas dėmesys skiriamas santykiui tarp kliento ir terapeuto. Buvimas „čia ir dabar“, tikrame ir lygiaverčiame santykyje, tampa pagrindu, ant kurio kuriamas terapinis procesas. Šiame santykyje svarbus autentiškas susitikimas – kai terapeutas ir klientas tyrinėja tai, kas vyksta šiuo momentu: mintis, jausmus, kūno pojūčius, reakcijas.

Sąmoningumas geštaltinėje terapijoje laikomas esminiu pokyčio veiksniu. Jis padeda žmogui aiškiau suvokti savo patirtį dabartyje, atpažinti, kaip jis kuria santykius su kitais ir su savimi, bei prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus. Tokiu būdu atsiranda galimybė paleisti ribojančius elgesio modelius, geriau suprasti savo poreikius ir gyventi autentiškiau – arčiau savęs.

Geštaltinės terapijos tikslas nėra „pataisyti“ žmogų, o padėti jam sąmoningai patirti, kas vyksta, išbūti su tuo ir atrasti naujus būdus būti santykyje – su pasauliu, su kitais ir su savimi.

Terapija – tai ne technika, ne tik metodas, o gyvas dialogas, žmogiškas susitikimas, kuriame per dalijimąsi patirtimi gimsta naujas suvokimas, atveriantis erdvę sąmoningumui ir pokyčiui.