Geštalto psichoterapija internetu - erdvė savęs pažinimui
Individualios konsultacijos – kviečiu sustoti ir įsigilinti į savo vidinį pasaulį.
Teikiu psichoterapeuto konsultacijas internetu lietuvių ir anglų kalbomis.
Individuali gestalto psichoterapija internetu padeda geriau suprasti save, spręsti emocinius sunkumus ir tarpasmeninių santykių iššūkius saugioje, palaikančioje aplinkoje.
Dirbu su žmonėmis, susiduriančiais su gyvenimo pokyčiais, santykių sudėtingumu, įtampa, nerimu ar vidiniu pasimetimu.
Man svarbu kurti saugią, pagarbią ir žmogišką erdvę, kurioje galima tyrinėti jausmus, suprasti savo patirtis ir atrasti aiškesnius žingsnius į priekį.
Pirmas psichoterapeuto konsultacijos susitikimas – nemokamas, skirtas susipažinti ir įsivertinti, ar šis terapijos būdas jums tinka.
Kviečiu į saugią ir palaikančią erdvę, kurioje svarbiausia – autentiškas dialogas ir gyvas santykis, kuris pats tampa gydantis. Psichoterapijos procese tyrinėjame, kaip kuriame ryšius su kitais ir su savimi, kokie mūsų veikimo būdai pasireiškia skirtingose situacijose ir su tam tikrais žmonėmis. Psichoterapijos konsultacijos internetu vyksta per Zoom ar WhatsApp, užtikrinant konfidencialumą ir saugią erdvę atviram pokalbiui.
Čia kviečiu lėtėti, išgirsti save, pastebėti, kas vyksta mūsų viduje – mintyse, kūne, jausmuose. Šis sąmoningumas padeda geriau suprasti save, savo poreikius ir pasirinkimus, atverti kelią gilesniam ryšiui su savimi ir pasauliu.
Terapinis procesas mano darbe remiasi atidumu ir meile sau. Jis nėra apie skubėjimą, griežtą savidiscipliną ar jėgą nukreiptą prieš save. Pokyčiai nevyksta muštruojant vidų. Man svarbu padėti pirma priimti ir švelniai apglėbti tai, kas vyksta dabar – o tuomet su kantrumu stebėti, kaip natūraliai ima rastis kitokie pasirinkimai, nauji jausmai ir pokytis, kuris kyla ne iš spaudimo, o iš vidinio supratimo.
Saugi erdvė savęs pažinimui ir augimui
Konsultuoju šiomis temomis:
savasties paieškos šeimos, darbo, socialinių lūkesčių kontekste;
pasikartojantys elgesio modeliai, kurie apsunkina kasdienybę;
nerimas, vidinė įtampa ir neapibrėžtumas;
gyvenimo prasmės, krypties ar motyvacijos stoka;
automatizmai elgesyje, kurių kilmės ir poveikio nesuprantame;
jausmas „esu kitoks/kitokia“, nejaukumas savyje ar tarp žmonių;
santykiai: kaip aš jaučiuosi su artimaisiais, partneriu, draugais, kolegomis;
klausimai apie tai, kas man svarbu, ko iš tiesų noriu, kokio gyvenimo siekiu;
vidinis pasimetimas: „nebežinau, kas esu, bet jaučiu, kad kažkas manyje nori keistis“;
gyvenamosios vietos pakeitimas, emigracija ir emociniai pokyčių iššūkiai;
prisitaikymas prie naujos aplinkos ar kultūros.
Gyvenu Italijos Alpių pašonėje, todėl šalia nuotolinių konsultacijų siūlau ir galimybę susitikti gyvai – kelioms dienoms pasinerti į gilesnį terapinį procesą ramioje kalnų aplinkoje, derinant pokalbius ir pasivaikščiojimus. Mano darbe man svarbiausia profesionalumas, autentiškas ryšys ir pagarba jūsų tempui bei vidinei kelionei.
Kas yra geštaltinė psichoterapija?
Geštaltinė psichoterapija padeda atrasti, kas mums gyvenime yra vertinga – tiek bendrai, tiek asmeniškai. Ji padeda pasirinkti savo gyvenimo kryptį ir prisiimti atsakomybę už ją – tai suteikia gyvenimui prasmę. (H. Hostrup)
Terapinis procesas
Terapiniame santykyje žmogus gali tyrinėti savo jausmus, elgesio modelius ir įsitikinimus. Būtent šiame gyvame susitikime „čia ir dabar“ atsiranda galimybė įsisąmoninti, kaip jis kuria santykius su kitais žmonėmis ir su savimi. Tai erdvė, kurioje galima geriau pažinti save, atpažinti savo poreikius bei kurti sąmoningus pokyčius savo gyvenime.
Ši psichoterapijos kryptis mane ypatingai sužavėjo santykio autentiškumu ir nuoširdumu – joje nėra tradicinio psichoterapeuto „eksperto“ vaidmens. Vietoje to, terapeutas žmogiškai, smalsiai ir su pagarba dalyvauja terapiniame procese, padėdamas klientui geriau pažinti save. Kai tai gali būti prasminga ir vertinga, terapeutas dalijasi savo patirtimi, tačiau visuomet išlieka pagarboje kliento unikalumui.
Terapinis procesas tampa bendra kūryba – erdve tyrinėti, eksperimentuoti ir augti. Terapeutas primena, kad tik pats žmogus yra savo gyvenimo ekspertas – tas, kuris geriausiai žino, ko jam reikia ir kokie sprendimai atneša tikrus pokyčius.
Geštalto psichoterapija
Geštalto psichoterapijoje ypatingas dėmesys skiriamas santykiui tarp kliento ir terapeuto. Buvimas „čia ir dabar“, tikrame ir lygiaverčiame santykyje, tampa pagrindu, ant kurio kuriamas terapinis procesas. Šiame santykyje svarbus autentiškas susitikimas – kai terapeutas ir klientas tyrinėja tai, kas vyksta šiuo momentu: mintis, jausmus, kūno pojūčius, reakcijas.
Sąmoningumas geštalto terapijoje laikomas esminiu pokyčio veiksniu. Jis padeda žmogui aiškiau suvokti savo patirtį dabartyje, atpažinti, kaip jis kuria santykius su kitais ir su savimi, bei prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus. Tokiu būdu atsiranda galimybė paleisti ribojančius elgesio modelius, geriau suprasti savo poreikius ir gyventi autentiškiau – arčiau savęs.
Geštalto terapijos tikslas nėra „pataisyti“ žmogų, o padėti jam sąmoningai patirti, kas vyksta, išbūti su tuo ir atrasti naujus būdus būti santykyje – su pasauliu, su kitais ir su savimi.
